Question

（2007?長沙）某同學(xué)擔(dān)心考試成績不好而睡不著，你對他的建議是（　�。�

A．干脆熬夜學(xué)習(xí)

B．喝酒消愁

C．通宵上網(wǎng)聊天

D．勝敗乃兵家常事，不要過分計較

Answer 1

分析：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答：解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持為樂觀的態(tài)度，而干脆熬夜學(xué)習(xí)、喝酒消愁、通宵上網(wǎng)聊天都會影響身體健康．因此某同學(xué)擔(dān)心考試成績不好而睡不著，對他的建議是勝敗乃兵家常事，不要過分計較．
故選D．

點評：解答此類題目的關(guān)鍵是熟知調(diào)節(jié)情緒的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法，