膳食指南建議：食物多樣，谷類為主。那么，從谷類中攝取的營養(yǎng)成分主要是 （ ）
A．淀粉 B．蛋白質(zhì) C．脂肪 D．維生素
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科目：初中生物 來源：同步題 題型：填空題
1．《中國居民膳食指南》
（1）制定：根據(jù) 原則，目的是用以指導(dǎo)人們 ， ，促進(jìn)健康。
（2）建議①食物 ，谷類為主。
②多吃 、 和薯類。
③常吃 、 或其制品。
④經(jīng)常吃適量的 、 、蛋、瘦肉，少吃 和葷油。
⑤食量與體力活動(dòng)要 ，保持適宜體重。
⑥吃清淡 的膳食。
⑦如果飲酒，應(yīng) 。
⑧吃清潔衛(wèi)生、不 的食物。
2．不同年齡階段人的膳食要求
（1）嬰兒、幼兒、 、成年人的膳食計(jì)劃應(yīng)有所不同，以滿足不同 時(shí)期對(duì) 的不同需求。
（2）青少年膳食指導(dǎo)①食用足夠的 以維持各項(xiàng) 。
②食用 的蛋白質(zhì)以滿足人體 的需要。
③食用一定量的 、維生素和 ，以保證身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
（1）一日三餐，兩餐間隔 h。
（2）早、午、晚餐的熱量比例為 。
（3）盡量杜絕 或不定時(shí)就餐的習(xí)慣。
4．思考生活中我們存在著哪些不合理的飲食習(xí)慣？
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