Question

體育課上同學(xué)們做完整理活動后進行分組訓(xùn)練，有的練習(xí)俯臥撐、有的練習(xí)投擲鉛球、有的練習(xí)立定跳遠等．其中練習(xí)立定跳遠時，最容易受傷的兩個關(guān)節(jié)是（　�。�

A．踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)	B．肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)
C．肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)	D．膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)

Answer 1

科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達、力量增強、關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性加強．在增加關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時，由于關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關(guān)節(jié)的運動幅度和靈活性也大大增加．
在練習(xí)立定跳遠時，參與的關(guān)節(jié)主要是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)．落地時巨大的沖擊力都由下肢承擔(dān)，容易使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受傷，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都是非常重要的關(guān)節(jié)部位，請注意保護，以免受傷！
故選：A