Question

（2013?漳州）考前很多同學心理難免緊張，但不宜采用的調節(jié)方法是（　�。�

A．進行適當?shù)捏w育鍛煉

B．把緊張的感受告訴父母

C．經常服用安眠藥催眠

D．盡可能保證充足的睡眠時間

Answer 1

分析：此題考查的是調節(jié)情緒的方法，可從解決學生心理緊張的方法入題．

解答：解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，在考前，解決有些學生心理緊張的方法有三種：一、有意做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康；三、合理安排作息時間．考前很多同學心理難免緊張，往往會神經衰弱，睡眠不足，經常服用安眠藥會刺激大腦，導致更多的不良反應．
故選：C

點評：解決本題的關鍵是掌握調節(jié)情緒的方法：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．